O motorista que vive longas horas no transito e precisa manter-se alerta, geralmente se utiliza do café para aumentar a vigilância e melhorar o rendimento de seu físico, porém nem sempre está consciente dos efeitos negativos da cafeina e efeitos secundários desagradáveis quando toma-se em excesso.
Quantidades moderadas de cafeína para a maioria das pessoas significam ao redor de 250 mg por dia ou seja 3 xícaras de café.
Porém ao ultrapassar essa medidas de café, poderá causar ansiedade, agitação, tremores ou nervosismo generalizado.
Dificultando a descontração e a reconciliação com o sono.
Produz efeitos gastrointestinais como náuseas, vômitos e acidez, o pior que o refluxo gástrico poderá provocar diarreia.
Poderá alterar a pressão sanguínea, a frequência cardíaca e em outras pessoas poderá causar a hipertensão arterial e quitar o cálcio do corpo, que potencialmente poderá debilitar ossos.
Poderá causar a desidratação a menos que se ingira líquidos que não contenham cafeína.
Quantidades excessivas de cafeína conduzem a sua dependência. Isto significa que o corpo terá sintomas de fadiga, dores de cabeça, sonolência, irritabilidade, náuseas e vômitos.
Por Clara Pinete
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